2007健康大盘点：十大疾病/健康图书/新观念

2007-12-26 08:56:00　作者:　来源:



　　盘点2007的健康事件不禁让人有些心痛、惋惜、害怕和恐惧。陈晓旭、侯耀文、帕瓦罗缔……众星的陨落，无疑是一大损失。明星也好，普通人也罢，生命都是一样的脆弱。股市可以预测、财富可以预算，但健康却永远是未知数。在此，历数出2007危害人类健康的十大恶性疾病，认清病因，做好预防，积极治疗，打赢与疾病的争斗战！

　　2007十大恶性疾病

　　NO.1癌症
　　上榜理由：回顾2007年一年，女性健康是人们关注的焦点。林妹妹扮演者陈晓旭因乳腺癌不治身亡；“粉红丝带活动”中众女星裸体代言宣传防治乳癌知识；知名女歌手林凡因乳腺癌不幸离世……为什么曾被称为“美丽杀手”的乳腺癌直到2007年才被人们重视？该如何阻止它继续“行凶”？
　　其他如肺癌夺走文兴宇“老爷子”和著名摄影师池小宁；全球著名男高音帕瓦罗蒂及风靡一时的女演员陈思思也因癌魔而离世，这些都该为人们敲响健康警钟。
　　NO.2猝死
　　上榜理由：无论是华为员工的过劳死消息，还是中兴工程师的猝死，“疲惫的中国，每年60万人‘过劳死’”已经成为这位杀手的赫赫战绩。关注过劳死，关注过劳员工，等于关注疲惫的中国。
　　NO.3心梗
　　上榜理由：心肌梗塞仿佛就是导致人类死亡的一个永恒的话题。发病突然、反复、痛苦，犹如穿心利剑，发病年轻化、预后不良等更是让患者“不得好死”，人类医学的文明从来不曾停止对它的治疗研究，它缠上的人却越来越多。如此一个恶疾，位列十大疾病第三位当之无愧。
　　NO.4艾滋
　　上榜理由：2007年虽然没有艾滋恶性事件的报道，但防艾工作依然大力在宣传。艾滋孤儿，那无辜的眼神；艾滋村，那是对健康无知酿的祸。是什么让他们遭遇不幸？如今谈艾不再陌生和恐惧。包皮环切、安全套防艾、艾滋疫苗……防艾的脚步从没停止，希望越来越近。
　　NO.5抑郁
　　上榜理由：郑多彬、李恩珠、U-Nee……这些熟悉的面孔已离我们远去，正是抑郁要了她们的“小命”。在国内，被抑郁纠缠不休的人也不在少数。抑郁犹如魔鬼附身、精神枷锁，挥之不去。压力越来越大，抑郁的年轻人越来越多。位列十大恶疾之五，实在不容忽视。
　　NO.6不孕不育
　　上榜理由：生一个健康、聪明的宝宝是每对夫妻的愿望，不孕不育一直是困扰许多育龄期夫妻的难题，调查数据显示，部分区域已婚人群中不孕不育的比例达到了7%至10%，不孕不育的现象正呈增长趋势。
　　NO.7肝硬化
　　上榜理由：肝硬化都是乙肝惹的祸吗？会癌变吗？有没有救？虽然肝硬化并非都是乙肝惹的祸，但乙肝却是主要凶手。抗病毒治疗是个永恒的话题，解决病毒变异及耐药问题也一直是医务工作者的难题。肝脏是人体最大的消化器官，解毒第一功臣，是人体“化工厂”，没有健康的肝脏，怎能有健康的身体。
　　NO.8宫颈糜烂
　　上榜理由：2007年广东省妇幼保健院调查结果显示：来院妇检的女性半数以上的人患有妇科炎症，所有人都患有不同程度的宫颈糜烂。
　　NO.9颈椎病
　　上榜理由：颈椎病，这不是老年人的疾病吗？错！很多办公族、伏案工作者都与颈椎病有过亲密接触，当然，这里所说的颈椎病都是肌肉型，多数是由于长期保持一个姿势导致的。但是，如果不注意保健，后果也会很严重。电脑越来越普及，生活条件好，但咱也不能毁了健康。预防颈椎病，和我们一起做做运动吧。
　　NO.10哮喘
　　上榜理由：哮喘是一种常见的呼吸道疾病，被世界医学界公认为四大顽症之一，被列为十大死亡原因之最。据透露，我国有2500多万人患有此病。2007年5月1日是第九个“世界哮喘日”，其主题是：哮喘是能够控制的。

　　2007十大健康图书

　　1《洪昭光健康养生精华集》
　　洪昭光著新世界出版社定价：29.80元
　　2《细节决定健康Ⅱ》
　　纪康宝主编青岛出版社定价：18.00元
　　3《水是最好的药》
　　[美]Fo巴特曼医学博士著吉林文史出版社定价：28.00元
　　4《YOU身体使用手册Ⅱ：腰部管理》
　　[美]迈克尔·罗伊森[美]迈哈迈特·奥兹著译林出版社定价：29.80元
　　5《人体使用手册》
　　吴清忠著花城出版社定价：29.00元
　　6《与健康零距离》、《做自己的医生》
　　王硕、邢远翔主编人民军医出版社定价：33.00元(册)
　　7《求医不如求已》
　　中里巴人著中国中医药出版社定价29.00元
　　8《食物是最好的医药》
　　阿部博幸著天津教育出版社定价：25.00元
　　9《别让不懂营养学的医生害了你》
　　[美]雷oDo斯全德著北京燕山出版社定价：25.00元
　　10《健康指标》
　　李歌编著中国物资出版社定价：28.00元

　　2007十大健康新观念

　　NO.1健康睡眠，生命的“滋补品”
　　什么是世界上最不需要花钱而又特别值得我们享受的？答案是睡眠。莎士比亚把睡眠比作是生命筵席上的“滋补品”，从我们出生开始，睡眠就一直伴随着我们，睡眠质量的好坏直接影响我们的身体健康。睡得香，睡眠时间合适，睡觉起来没有头痛、腰痛的情况，那才是最好的。
　　NO.2大鱼大肉，不如素食一天
　　就餐时摄入过多油脂、甜饮料和酒类，会有腹部肥胖的危险。最重要的是摄入了过量的油脂，就算食用的是粗粮或者蔬菜，其营养成分也有可能大大降低。频繁的烟酒、肉类以及淀粉类食物会给肠胃增加负担，因此美国的营养机构提出每周素食一天的健康新概念，为的是让疲惫的肠胃有一天的时间做个大扫除。
　　NO.3快节奏工作，慢节奏生活
　　现代人很难慢下来，无休止的工作，快节奏的生活常常让人喘不过气来。这样的对话在见面打招呼说得最多：“最近怎么样？”“忙啊！”时间和空间被挤压，让我们的健康逐渐透支。“慢下来”带来的是压力的降低，神经和内分泌系统的恢复，还能避免身体能量的过分消耗。
　　NO.4请人吃饭不如请人体检
　　如果说2006年的健康口号是“请人吃饭不如请人流汗”，那么2007年就是“请人吃饭不如请人体检”。以前人们可能都避讳体检，总觉得要生病了才去医院做全面检查，如今，体检成为一种对待健康的态度，定期体检对身体健康的好处是不言而喻的。
　　NO.5中药养生渐成气候
　　中医中药是传统医学的精髓。随着时代的发展，中医中药养生逐渐成为现代人生活中的重要组成部分。
　　NO.6专心冥想，缓和压力
　　所谓冥想是指静思或沉思，通俗地说就是大脑休息的方法。专心冥想是一种“缓和压力”的过程，它会让你的血压下降、脉搏降低、睡眠更安稳，缓解身体紧张，治疗心脏病、关节炎等疾病。它简单、实用，每天只要花上10多分钟。
　　NO.7生活越紧张，越要大笑
　　生活越来越好，可我们似乎越来越笑不出来。在情绪的长期压抑之下，德国人严肃地引进了印度的大笑瑜伽，短时间内风靡全国。笑瑜伽也是一种运动，通过模仿各种动物的表情，来让身体和情绪彻底放松。目前，我国的一些城市也出现了爱笑俱乐部，让生活紧张的人随时都保持微笑。
　　NO.8留出MeTime爱自己
　　爱自己是万爱之源，如果不爱自己，健康就要为这一切买单。爱自己体现在留出更多的MeTime。去年中国城市女性健康状况调查显示，女性每日可以自由支配的时间为2.99小时，而且这仅有的时间我们把它用来学习，睡觉，做家务了，而非完全私享。爱自己，应该多花些时间去健身，去旅游，去聚会，拥有健康的身体和心态比什么都重要。
　　NO.9良性物质生活
　　我们处在以追求物质满足的社会里，窘迫的生活却会使情绪焦虑。但是金钱却不能买来健康，在追求物质生活的同时，一定要注意健康的收支平衡，只有这样才能带来健康的情绪，良好的心态，从而使自身充满自信。
　　NO.10品尝天然味道，淡盐生活更健康
　　学会品尝食物的天然味道，不要添加或尽量少添加调味品。如果依赖用盐来调味，那么生命就会变得比较短暂，是要盐，还是要长寿？淡盐的饮食习惯可以减少高血压、高血脂的发病率，减少血液循环的负担。（本刊综合）