和老婆活一样久的秘密

　　男人向来比女人短命。在中国，男人平均比女人少活约5岁。不过，男人也不因此更加注意健康。

　　男人可能会注意，车子跑了几公里该换机油或者送厂保养。但是，他们很少在意，不断膨胀的肚子、愈来愈容易疲惫的身体是否显示健康的警讯。

　　“没事没事，”女人们大概很熟悉，叮咛着另一半注意健康、该做检查、该看医师时，似乎只像他耳边嗡嗡飞过的蚊子。

　　美国一位退休的心脏外科医师戴维斯行医时常劝病人注意健康，劝了40年，却忘了关心自己的健康。他忽略自己的糖尿病家族病史，直到发现视线中有黑点，身体也感到不舒服时才去就医，一检查就是糖尿病，而且视网膜出血。再过6年，就到了要洗肾的地步。

　　“我其实可以找出时间去看医生，但我一直感觉身体很好。我忙着看病人、教学还有写研究报告，”戴维斯说，他每天清晨6点起床，直到午夜后才入睡。但忙碌中从来不觉得需要看医生，或者身体有任何症状。

　　男人更易忽略身体警讯

　　处方：多关心身体，定期检查

　　男性对自身疾病的认知和警觉比女性低。比起女人，男人较不喜欢承认有病，也较不愿意求医。

　　美国联邦基金会2000年委托的一项查也指出，比起女性，男性较不会定期做检查，或是做预防性的照顾。

　　同样的调查中也显示，每四位男性就有一位表示，即使生病或有疼痛也一再忍耐，尽可能不要求医。

　　男士们平常可从头到脚检视身体是否有哪些改变。梅约医学中心的专家们建议可先观察毛发、体态以及阴囊的变化。

　　也不要隐忍疼痛，认为咬咬牙撑一下便过去。很多人以为，手臂痛和胸痛才是心脏病的征兆，其实“从鼻尖到肚皮，任何不寻常的疼痛，除非有清楚的原因，否则都该立刻到急诊。”美国心脏病学会发言人史坦恩强调，现代医学已在预防和治疗心脏病有大幅的进展，但对猝死仍是无计可施。

　　此外，阻塞性中风前有时会先发生微小的中风。因此，要格外注意说话含糊不清、视觉问题、虚弱或身体麻痹的状况。另一种是出血性中风，通常伴随剧烈头痛。在这些状况下赶快就医，可能免于大灾难。

　　不要把自己当万事通，身体是否没问题，让医师为你决定，《如何让你老公活着》作者卡拉说。男人可和太太一样，找个固定的医生，一有问题可马上请教。该定期做的检查，一样也不要省。

　　例如，过了50岁，为了预防或者早期发现摄护腺癌，每年该请医生做肛门指检和抽血检查摄护腺特异抗原(pSA)数值。如果是有家族病史的男士，更要将这些检查提前到40岁。

　　排名台湾男性十大癌症死因第3位的结肠直肠癌，9成都可预防。美国癌症学会顾问麦克吉尼斯提醒，只要提早发现肠道中的息肉，在它们变成恶性细胞之前移除，便可达到预防的目的。

　　过了50岁，应该每年做粪便潜血检查。每5～10年应做直肠镜或乙状结肠镜检查。

　　梅约医学中心医师们建议，成年男性至少每两年量一次血压，超过50岁要更常量血压。

　　若是在40岁时，心电图显示正常，此后应该每2年做一次。

　　牙齿、眼睛也都该依照医师建议定期检查，避免口腔问题，还有青光眼、黄斑部病变以及白内障。

　　血中胆固醇、血脂质、血糖也该定期监测。

　　其它该做的检查项目可与医师讨论，让医师依照病人的年龄、症状、健康状况做决定。

　　难以改变坏习惯

　　处方：找个伴，一起向健康迈进

　　明知抽烟有百害而无一利，但仍忍不住烟雾缭绕，提神醒脑的诱惑。虽然车祸天天可闻，但还是对风驰电掣的感觉无法忘情。

　　即使知道肝病是“国病”，肝癌又是十大男性癌症死因第一位，但还是贪恋黄汤下肚浑然忘我的境界。

　　此外，事故伤害是45～64岁中年男子的第二大死因。其中又以运输事故伤害和意外坠落(包括跌倒)为最多。

　　建议男性，除了保持正常车速外，开车系安全带、骑机车戴安全帽、不酒后开车，也不坐酒醉驾驶的车。

　　此外，多运动除了有益健康外，也增加身体平衡与肌肉强度，除了减少跌倒的机会外，不幸跌倒时也可将伤害减低。

　　如果有人陪伴，更容易养成健康的生活习惯、更有持续的动力。男人可找另一半，或者爱护健康的女人也可主动邀请先生加入养生的行列。

　　男士们也可积极找三五好友一起打球、慢跑、健走等等。或是加入医院和各基金会举办的戒烟、减重班，加强自己改善健康的意愿。