如何保持“肠清”

　　 A.如果你身体正常，不属于“豆芽菜”一类的弱身体，那么最好每天清晨早起，空腹饮水。这水的标准是：不必是纯净水，不要是凉水（包括凉白开）。应该是新鲜温热的淡茶水（很淡）。水温适中，不要烫，不要低于体温。原理就是补充体内一夜之间损耗的水份及体液。不习惯喝水的姊妹们，也要尝试练习着喝。长年坚持，每天早晨喝1～3杯水，然后再吃饭，你会收到意想不到的好效果。那时候你不仅没病没灾，而且皮肤白皙，色素减淡或消失，人也比你的实际年龄年轻5～10岁。

　　B.如果你身体虚弱，吃什么喝什么都便秘，那大概就是老中医说的“气血不足致便秘”。在你没去看中医之前（建议你看就看中医），这里有一款汤水，试着喝一下，那就是当归红枣水。

　　每次用当归20克、切片，与红枣20多颗加清水，煲成一大碗汤，一周喝2～3次，一个月内即可见效，便秘消失。当归是很普通的中药材，一般药店都有售。

　　C.建议你每个双休日中，拿出1天的时间用空腹饥饿疗法清肠。具体办法是：每周六起床后空腹饮水，喝自制的果汁（西瓜汁、樱桃汁、黄瓜汁或蔬菜混合汁）。中午时如有饥饿感，可以喝点牛奶或吃苹果充饥。晚饭时少量进餐，以半饱为限。这样做的目的一是清肠；二是修整肠胃；三可以减肥。周日则可以正常饮食。洗肠清肠因其特殊的功效及立竿见影的效果正愈来愈快地走近女性生活（最近已有好几种内服的据说专门用来清肠的保健食品问世），在追求外在美丽的同时，祝愿姊妹们更永葆身体真正的健康。