爸爸们的保肝行动现在时

　　香港资深演员罗家英被诊断为晚期肝癌，而内地著名影视演员傅彪的遭遇更令人唏嘘不已。这些无疑让人们，尤其是爸爸们更进一步认识了素有“癌症之王”称号的肝癌。

　　据统计，我国肝癌患者有29.7万人，占全世界发病人数的55%。30至55岁的男性，是肝癌主要发病人群。目前，上海地区的肝癌发病率已达万分之三，男女比例8:1，且以每年5%的速度递增。肝癌仅仅是肝病大家族中的一种，其他常见肝病还有脂肪肝、酒精肝、药物肝、乙肝、肝硬化……爸爸们是否已经做好肝脏保健的准备了呢？怎样才能远离肝病呢？

　　肝脏是人体的心肝宝贝

　　如果得了肝癌，而且已届晚期，唯一的救命办法只有换肝。如果阑尾、脾脏、胆囊等出现问题，可以切除就算了。丢掉这些器官生命能照样运转。可肝脏不行，如果要抛弃旧的病变肝脏，必须有一个健康的肝脏替换才可以。肝脏与心脏一样，是支撑生命大厦的重要支柱之一，因为它拥有生命离不开的生理功能。

　　肝脏是人体的“巨型化工厂”

　　生理位置

　　肝脏位于腹腔内，大部分在腹腔的右上部，小部分在左上部，外面是由5-6块肋骨拼接形成的一块保护它的坚强盾牌。它在许多方面均发挥着非常重要的作用，医学专家形象地喻之为人体内的“巨型化工厂”。

　　代谢功能

　　我们每天吃进大量食物，食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素，必须先到肝脏进行化学处理，变成人体需要的养分，再供生命活动所需。如果没有肝脏的辛劳，人体内的几百个大大小小的器官就会“饿死”。

　　解毒功能

　　人体代谢过程中要产生部分有害废物，加上混入水与食物中的毒物与毒素，必须经过肝脏解毒。可以说，肝脏是人体最大的解毒器官，只要肝脏功能正常，人们就不必忧虑会有毒素在体内残留或中毒。时下不是流行种种排毒法吗？其实，保护好肝脏，维护其功能于正常状态，才是真正的排毒之道。如果没有肝脏的把关，人体组织与器官就会被毒素所淹没而丧命。

　　免疫功能

　　肝脏是人体内最大的防御系统，拥有一支强大的“健康卫士”队伍，通过吞噬、隔离和消除入侵和内生的种种致病原，从而保障健康。肝功能不好的人之所以易与多种疾病结缘，奥妙就在这里。

　　其他功能

　　此外，还有胆汁生成和排泄，凝结血液以及调节水盐代谢等生理功能。

　　肝脏克星黑名单

　　不良的生活方式

　　◎嗜药如命

　　各种营养药、补药或治疗用药天天不离口。殊不知“是药三分毒”，肝脏首当其冲，受害自然是顺理成章的事情。调查资料显示，药物引起的肝损害约占住院病人的10%。如阿司匹林、磺胺、红霉素、利福平等都是既常用又有害于肝的药物。中草药也不安全，如苦杏仁、蟾酥、木薯、广豆根、北豆根、艾叶、毛冬青等中药，剂量大时可引起黄疸、肝区疼痛和肝功损害。

　　◎与酒相伴

　　有不少的爸爸嗜酒如命，常常不醉不归。“口福”倒是享了，肝脏却在酒精的“浸泡”中叫苦不迭。

　　因为酒精既能溶于水，又能溶于油，一旦进入人体便如鱼得水，人体全身几乎没有它不能去的地方。首先倒霉的就是肝脏。因为酒精本身的毒性足以伤害肝脏，脂肪肝是最早出现的征兆，只需豪饮几天便可以形成，接着导致“纤维化”，再变成酒精性肝病，随后情况就更糟了，最终发展到不可逆的“肝硬化”直至肝癌，这便是长期大量饮酒伤肝的“三部曲”。有关专家经观察研究发现，每天饮酒含酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%，酒精性肝炎的发生率为75%，酒精性肝硬化的发生率为25%，可见酒精危害之大。

　　◎不良情绪

　　中医云：忧伤脾，怒伤肝。人在情绪剧烈波动时，体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡。

　　◎其他不良的生活方式

　　早上不排便；暴饮暴食；不吃早餐而导致体力透支；偏爱含有防腐剂、添加物、色素等的食品，如罐头等。

　　客观因素

　　◎肝炎病毒

　　肝脏最大的天敌就是肝炎病毒，它们常将罹患者拖入肝炎、肝硬化、肝癌的死亡之路。目前科学家已发现甲、乙、丙、丁、戊、庚等6种型号肝炎病毒，其中尤以乙、丙、庚等型号最为凶险。

　　◎食物污染

　　食物污染包括蔬菜、瓜果的农药残留；某些食品添加剂；水源污染；熏烤食物及变质食物。食物污染虽然在短时间内不致造成危害，但长期慢性毒害作用的积累完全能使肝脏功能受损。

　　◎肥胖

　　正常情况下，肝脏只含有少量脂肪，如果肝脏内脂肪含量占到10%以上，即可引起肝功能受损，医学上称之为脂肪肝。切莫小看脂肪肝，恶化下去就是肝硬化甚至肝癌。脂肪肝的形成与多种因素有关，但特别不可忽视肥胖之害，它不仅威胁成年人，也是小儿脂肪肝的一大“真凶”。我国大中城市中脂肪肝总的发病率达到10%，在白领人士、出租车司机、职业经理人、个体业主、政府官员、高级知识分子等特殊群体，发病率上升到25%；肥胖人群与糖尿病患者中接近50%；嗜酒人群增至57%；而失眠、疲劳、胃肠功能失调的亚健康人群中最高，飙升至60%。

　　特别警告：

　　烟酒混合更致命

　　对于肝脏而言，如果一个人又抽烟又喝酒，那么它所受到的伤害是致命的。

　　1、致命的混合物

　　现代医学证明，酒精和烟草混合在一起，每一种都能使另一种变得更有害。

　　2、烟草与酒的协同作用

　　吸烟者喝酒时，肝脏正开足马力进入紧急状态来解酒毒，将酒精作为异物并将其95%代谢为其他化学物质。当肝脏全马力去解毒的时候，就不能对烟草中的毒素进行清除了，只能让这些毒素在体内泛滥几个小时或数日。

　　对于那些烟酒长伴左右的爸爸们，应立即戒除这两个危险因素，不要为肝脏带来更多的负担。

　　保肝行动从现在开始

　　行动1 接种疫苗

　　防范肝炎病毒侵袭的最有效手段是接种疫苗，以甲型肝炎为例，疫苗应用近十年，受益者接近1亿人，致使该型肝炎的感染率以每年平均22%的速度下降，估计20年后可消灭此病。

　　行动2 远离酒精

　　饮酒可导致多种疾病的发生，而尤其以伤害肝脏为甚，是酒精性肝病的根本原因。爸爸们若能彻底戒酒，消除病因，可避免发生肝病的可能。

　　行动3 营养均衡

　　三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织的老化、加速肝细胞的修复、更新与解毒能力的增强大有裨益。此类食物有蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝等，可供选择。

　　行动4 生活规律

　　生活作息对肝的影响相当大，不良习惯日积月累的结果，常常造成肝功能的损伤，诱发各种病变。

　　行动5 锻炼身体

　　平时锻炼身体，能够增强体质，减少或防止疾病的发生。

　　行动6 劳逸结合

　　肝脏是人体最敏感、脆弱的器官，劳累、熬夜、酗酒都会伤害肝脏。爸爸们如果休息不够，比如一宿没睡，第二天化验肝功指标肯定不正常。所以工作压力越是繁重，越应注意休息。(文/首都医科大学附属北京朝阳医院 主治医师 樊华)