夫妻需共同预防癌症

　　 记者观察：癌症也会“夫唱妇随”？

　　 他和她，夫唱妇随36载。1993年4月，61岁的丈夫童岳忽然病倒了，胃癌！仅仅5个月后，61岁的妻子秀莲接踵病倒了，也是胃癌！泪眼相对中，他们痛彻心肺：难道，癌症也会“夫唱妇随”？

　　 癌症的“夫唱妇随”，它真实地存在着，而且并不罕见。夫妻中有一方患有某种癌症时，另一方也患上同种或相关的癌症，是近几年逐渐为医学界观察到的客观事实，有学者将其形容为“夫妻癌”。

　　 记者到上海癌症患者俱乐部摸底，俱乐部会长沉重地递给记者一份统计材料。上面，写着密密麻麻70多对夫妻的名字；病痛和不幸，也在上面———这些夫妻，双双被癌症狠狠地击中了。随后，记者到一家医院采访。同样，医生肯定了“夫妻癌”是不争的事实，近年来还有增多的趋势，以60岁以后最多见，年纪越大发病率越高。

　　专家解读

　　 有人害怕了，“夫妻癌”是不是说夫妻一方得癌症，另一方也必然会得癌症呢？否！医学研究告诉我们，癌症不会相互传染。因此，不必因一人得癌全家惶惶，更不必担忧癌症定然“夫唱妇随”。“夫妻癌”的祸根在于夫妻俩相同的不良生活方式。同一屋檐下，夫妻长年一起作息、一起进餐，生活方式渐趋一致。致癌因素如抽烟、吃得过咸、长期紧张焦虑等等，潜移默化地损害了双方的健康。

　　 专家指出，“夫妻癌”数量虽微，警示的意义却极大，值得所有健康人借鉴。在我国，每年有160万人患癌，每年有130万人死于癌症，并且每年癌症患者以3％的速度递增。在上海，目前癌症发病率约占全市人口的千分之二至三。预防癌症，改变不良生活方式，养成健康生活方式，已迫在眉睫！

　　 因此，记者就“夫妻癌”这一值得大家关注的现象，采访了多位专家，请他们进行解读。

　　 世界卫生组织上海癌症研究合作中心主任高玉堂：别迁就家人不良生活习惯迎面一个惊———100对死亡夫妻中可能有5对“夫妻癌”！

　　 高玉堂研究员冷静地抛出这个结论，把记者愣在那里。他简单算了一笔账。据统计，上海男性每年死亡人数中近三分之一死于恶性肿瘤，女性每年死亡人数中近四分之一死于恶性肿瘤。按这两个数据计算，100对死亡夫妻中可能有5对“夫妻癌”，显然还是保守说法。据此，他认为“夫妻癌”现象并不稀奇。

　　 夫妻都患上癌症，或同时发病，或先后发病，其患癌部位有相同的，也有不同的。这就是所谓“夫妻癌”。高玉堂研究员解释说，夫妻长期共同生活在一起，生活方式趋同，共同暴露在致癌危险因素下，致癌因素往往会以同等的方式危及双方。丈夫吸烟，妻子就会被动吸烟而受害；同桌进餐，不良的饮食习惯会同时损害双方；同居一室，环境致癌因素也会有害双方。幽门螺杆菌感染和乙肝病毒感染也可能在共同生活中传播，而这两种感染与胃癌、肝癌的产生密切相关。

　　 此外，一旦丈夫或妻子得了癌症，另一方无论是在精神上还是体力上，都要承受巨大的压力，导致免疫功能急剧下降，体内原已发生的癌症加速发展，表现出“夫妻癌”现象。同理，如果家庭缺乏和谐的氛围，夫妻双方彼此抱怨，长期生活在高度紧张焦虑中，也是“夫妻癌”不可忽视的诱发条件。

　　 难道夫妻一方患癌，另一方就在劫难逃？高玉堂研究员对此予以否定，认为这一现象对提醒大家采取科学的生活方式、养成良好的生活习惯非常重要。他进一步强调说：“预防！预防，很必要也很有效！共同生活中一方有不好的生活习惯，另一方应以良性的方法加以改善，千万别迁就或视而不见。比如，丈夫吸烟，妻子就要想方设法让他戒掉。如果配偶得了癌症，双方应一起检讨致癌原因，健康的一方要及时检查身体，增强自我防癌意识。”

　　 1上海中医药大学博士生导师、中华医学会心身医学学会副主任委员何裕民：剖析三种致病原因

　　 第一种原因———消极悲观的心态

　　 有位中学教师，生性孤僻，房子问题、职称问题都没能解决，长期沉甸甸地压在心头，吃睡不香。妻子一下岗，他更承受不住了，到医院一查，是癌症！妻子强抑着悲痛，奔波于医院和家中照顾他。一年后，她竟也被查出患了癌症！两人同病相怜，以泪洗面。不久，中学教师去世，妻子更加消极了，不肯看病也不肯见人。何裕民教授分析指出，这种“夫妻癌”与这对夫妻不会调整心理状态、消极面对生活刺激、挫折感不断、负面情绪又彼此影响很有关系。人们遭遇挫折、逆境时所产生的忧郁、绝望心态，会增加癌症的发生率。所以，我们应该强调以积极乐观的态度对待生活。

　　 第二种原因———饮食不合理

　　 一对夫妻从宁波赶来治病。丈夫是胃癌，妻子是乳腺癌，又是“夫妻癌”，又是一种类型。何教授说，这还是生活方式的问题，而问题主要在饮食不合理上。夫妻俩嗜食海鲜，消化能力又差，造成营养过剩。沿袭宁波人的生活习惯，他们也常吃腌制的咸鱼、咸蟹、咸菜，吃盐过多又不新鲜，大大增加了患胃癌的危险。可见，合理安排饮食确实十分重要。

　　 第三种原因———环境污染

　　 何教授正在接触中的第三类“夫妻癌”，令人记忆深刻。最初，那夫妻俩是带11岁的儿子来治脑瘤的。4年后，他们居然也接踵患上了脑瘤。

　　 怎么啦？癌症不会传染，作祟的依旧是不良生活方式。几经探源，判断他们得病与居住环境放射源的污染不无关系。长期共同生活在有害的环境里，环境中潜伏的致癌因素最终导致了这种“夫妻癌”、甚至是“家庭癌”的发生。

　　 殊途同归。消极地对待生活刺激、饮食结构不合理、环境潜伏着致癌因素，不同的三种情况，制造了同样的结局———“夫妻癌”。对此，何教授一针见血地指出，三种“夫妻癌”症结都是因为他们的生活方式不健康。癌症不传染，夫妻之间也不存在遗传的问题，却双双罹病，其间起关键作用的正是彼此“同化”的生活方式与生活习惯。这典型地说明了不良生活方式致癌的问题，从而警醒人们养成健康生活方式以降低癌症发生的概率。

　　 中国科学院院士、东方肝胆外科医院院长吴孟超：开出十大防癌“处方”

　　 他出神入化的“一把刀”，几千次与死神搏斗，挽救生命。其实，一回回，面对癌症患者渴望生命的眼神，他更希望将癌症“防患于未然”。

　　 吴孟超院士说，癌症是当今威胁人类健康的大敌，是一类多因素所致、与人们生活方式及心理行为等息息相关的身心疾病。生活在一起的夫妻都患上癌症，这在某种程度上与他们相同的生活方式有关。

　　 因此，摒弃不良的生活习惯，有的放矢地培养科学的生活方式，十分重要。吴孟超院士现身说法：运动有利健康，他就时常散散步、打打拳，80高龄在手术台前一站还是几个小时；他一生和无数肝病患者打交道而不曾被传染上，秘诀极其简单，“洗手，饭前洗手”。千万莫小觑这些小习惯。吴孟超院士曾医治过一位北京肝癌病人。治疗结束后，病人继续逗留上海，住在一家宾馆。平时没事，他就去遛马路，流连在各式小吃摊前。不久，染上暴发性肝炎，抢救不过来了。

　　 那么，人们究竟该如何将癌症“防患于未然”，建立健康的生活方式呢？吴孟超院士细致入微地开出了十大防癌“处方”：

　　 1、建议不抽烟不喝酒。抽烟害人又害己，且易患肺癌，健康生活行为的建立首先在于必须戒烟。经常饮酒也会增加患口腔癌、咽喉癌、食道癌等的危险。

　　 2、盐不能多吃。高盐饮食会增加患胃病的危险。世界卫生组织建议每人每天钠盐摄入6克左右。腌制的、霉变的食物不吃。

　　 3、限制动物脂肪和甜食的摄入。

　　 4、少吃油炸、烧焦的东西。正确进行烹饪，最好多吃煮、炒、蒸的食物。

　　 5、注意食品添加剂。对食物中添加剂的乱用或使用不当会影响身体健康。

　　 6、多吃新鲜蔬菜和水果。坚持每天吃各种蔬菜、水果可使癌症的危险性降低，尤其是口腔癌、肺癌、胃癌等等。

　　 7、生活要有规律有节奏，保证充足的睡眠很重要。像搓一天麻将、泡一天网吧的做法都是极不可取的。

　　 8、适量进行运动。

　　 9、养成健康卫生生活习惯。饭前洗手虽是小事，但一定要做到。

　　 10、讲究心理卫生，做好自我心理调节。保持良好的心理状态，就是很好的抗癌方式。

　　 上海癌症患者俱乐部会长袁正平：解读意在健康人

　　 解读“夫妻癌”意义何在？上海癌症患者俱乐部会长袁正平的理解是最入心入肺的。他觉得透析这一独特现象，找出生活方式与癌症的密切相关因素，从而使更多的人———无论是患病的人还是健康的人，都可以从中领悟到培养健康的生活方式是多么的重要！

　　 他粗略统计俱乐部会员中有70余对“夫妻癌”，他们在年龄、职业、文化程度、经济状况方面都有差别，然而却又有许多共同之处。这一对对“夫妻癌”中，很多人在“文化大革命”那动乱的年代受到过冲击，存有较为严重的社会心理刺激；他们在患病之前又多惯于自我克制，情绪低沉、悲观而不善于渲泄，并且存有不合理饮食、大量吸烟、缺乏运动等不健康生活方式。

　　 生活在同一片蓝天下，呼吸一样的空气，喝一样的水，又享受大致相同的都市基本生活条件，为什么有的人患癌，甚至夫妻双双同遭病魔侵袭，而有的人却健康？袁会长认为这与命运无关，而与人们生活方式有很大的关联。

　　 袁会长欣喜地告诉记者，这70余对“夫妻癌”中90％以上生存期已超过5年。究其原因，他们在患病后都能自觉地从改变生活习性、生活规律和生活节奏入手。从戒烟、限酒、合理膳食到增加运动，保持乐观心态，“换了个活法”。特别是参加癌症患者俱乐部后，变消极为积极，通过群体抗癌活动，提高了生活质量，他们大多获得了生命之树的重绿。

　　 袁会长一再强调，“夫妻癌”们在患病前后的“换了个活法”，这具体有力地证明了癌症与我们的生活方式息息相关。前事不忘，后事之师。

　　 管窥“夫妻癌”，正是为了让每一个人增强自我健康意识，进而积极参与到调整生活方式、改变不良行为、防范疾病的行列中来。在拥有健康的时候，把容易使癌症发生、发展的“内环境”彻底改变，从而预防癌症的发生。解读“夫妻癌”，为了癌症患者，也是为了更多健康的人们。

　　个案点评

　　 两种活法的分水岭

　　 人物：

　　 丈夫———华鼎62岁 1989年肝癌确诊高校教授

　　 妻子———王小荷59岁

　　 1990年乳腺癌确诊公司职员丈夫得了癌症，一年后，妻子又得了癌症！背负着“不治之症”的重压，夫妻俩彼此扶持，“治愈”恐惧心理、不良生活方式，积极治疗，终于重燃生命光彩。

　　 谈到发病前的生活方式，华鼎和王小荷坚决地摇了摇头。就这样表示了态度———曾经不科学的生活方式让他们受害不浅。他们历数当年“劣迹”：华鼎有喝酒抽烟的习惯，写稿不顺时，烟就一支接一支；图省钱，王小荷买水果常选那些有斑点、开始腐烂的便宜货；有剩菜剩饭时，他们就用热水冲一下饭就着冷菜吃了；华鼎31岁时在北京进修，那年他最常吃的是两个大馒头外加一份油渣子……异口同声地，他们还怪罪曾经紧张不和谐的夫妻关系损害了彼此的身心健康。

　　 华鼎是学文科的、外向、有点浪漫；王小荷是会计、做事一板一眼、内向固执、极节俭。这样的两个人在共同的婚姻生活中，摩擦不断烦恼不已。华鼎挣了稿费兴奋地带王小荷去买衣服，王小荷左挑右拣半天，好不容易选中了，又嫌贵，死活不肯买。华鼎又坚持要买。于是，不欢而归。出门为了坐不坐空调车，两人也要吵，争执不下，干脆各自跳上不同的车……1989年，华鼎查出肝癌之后，王小荷紧张忧闷在心，终于在一次去医院照看丈夫的途中倒下了。乳腺癌！

　　 吃霉变的食物、抽烟喝酒、心理紧张……正潜伏着癌症杀手，直至“夫妻癌”残酷地袭击了他们。日子中的光亮，呼地暗了下来。

　　 必须换种活法！反省患病前自己的生活，他们意识到改变生活方式的必要。面对癌症，不能太过紧张，“不去管它、过好每一天”，是他们选择的积极态度。更重要的是夫妇俩相互支持积极抗癌，少了矛盾多了和谐。华鼎爱开玩笑，古板的王小荷如今也会听得有滋有味……同时，他们还彻底抛弃了不良饮食习惯，坚持锻炼。华鼎和王小荷换了一种活法，笑对“绝症”。

　　 以8月23日华鼎的一天为例

　　 5：45起床、洗漱、买早点（洗脸时，按摩脸部200下，磕牙200下。）

　　 6：35一边开始用花生米、绿豆、白果、胡萝卜、生姜适量熬汤，一边开始翻译文章

　　 8：00汤熬成，倒入一汤匙蜂蜜、一瓶牛奶。就着汤，吃两个芝麻团，用早餐（为保证新鲜，汤都是每日现烧的。）

　　 8：30稍事休息后，继续译稿9：35到附近公园散步、和朋友打牌

　　 11：30回到家中，逗小孙女玩

　　 12：00午餐：豆芽肉丝一盘、芋艿两个、面条半碗、米饭半碗、桃子一个

　　 12：30看报纸

　　 12：55午睡

　　 14：00起床，写点东西（起床前，捏耳朵几分钟。）

　　 15：00到公园散步

　　 16：10回到家中，逗小孙女玩、浇花

　　 17：40晚餐：茄子、鱼、蔬菜汤、米饭一碗、西瓜少许

　　 18：15和家人闲聊、看电视、看书

　　 20：15洗澡、泡脚（用热水泡脚近40分钟，不断往脚盆中兑热水以保持一定的水温，同时按摩左右脚心各200下。）

　　 21：00就寝

　　洪昭光点评

　　 《两种活法的分水岭》一文虽然短小却很精彩，因为它有典型性、代表性，能激发人们对自己的生活方式即活法作一番细细的反思，不啻是一剂良药。

　　 西方谚语：“一两预防胜过一磅治疗”，我国《黄帝内经》也有“上医治未病，中医治已病”的古训，现代也有健康四大基石的科学理论，但许多人还是依然故我、我行我素，该怎么活还怎么活，全然没有健康新理念。没灾没病，不痛不痒，何必杞人忧天呢？抽烟酗酒，饮食不节，生活无序，恣情人生。一句闲话，耿耿于怀；一件琐事，忧忧戚戚，终日心浮气躁，不知什么是快乐人生。生命很脆弱，健康面前人人平等，谁不加珍惜，谁必然付出代价，君不见黄泉路上无老少。“夫妻癌”是对生活方式疾病怎样发生发展的一个很好的诠释。

　　 可贵之处是他们痛定思痛，幡然醒悟，从善如流。在“夫妻癌”残酷击中他们后，他们没有倒下，相反，“必须换种活法”、“夫妇俩相互支持积极抗癌”、“不去管它，过好每一天”、“少了矛盾多了和谐。华鼎爱开玩笑，古板的王小荷如今也听得有滋有味……”读到这里真让人为他们高兴，“苦难是生活最好的老师”这句至理名言发挥了效应，阳光重新照亮了他们的生活。

　　 21世纪是以人为本的知识经济时代，健康是最珍贵的财富。健康好比艺术品，伤害容易修复难；生命是条平行线，一江春水向东流。宁可透支金钱，储蓄健康，切莫透支健康，储蓄金钱。愿人人都能生活方式文明，生命之树常青。六十正当年，健康七八九；轻松一百岁，快乐每一天。

　　 （洪昭光教授、研究员、主任医师，曾任北京安贞医院副院长，现为卫生部全国心血管病防治科研领导小组副组长。）

　　一份防癌“菜单”

　　 民以食为天。怎样吃得健康，怎样避免“病从口入”？最近，世界卫生组织列出了一份防癌“菜单”，建议多食下列有利于防癌抑癌的食品：

　　 温情关照

　　 草莓、葡萄、葡萄干、樱桃瑞典科学家验证，它们都含有丰富排毒物质，有利于抑制消灭血液中加速癌变的物质。

　　 大蒜每周生吃2次，抗胃癌，比不吃者发病率低一半以上。它能显著降低胃中亚硝酸盐含量，减少亚硝酸胺合成比率。它还含有微量元素硒，是一种诱变剂，能促进处于癌变前期的细胞正常分裂，对预防恶性肿瘤有益。

　　 洋葱美国加利福尼亚州大学微生物与免疫系验证，它含有栎皮黄素，能阻止癌细胞生长功能。常吃者比不吃者发病率要低25％以上。

　　 花椰菜、卷心菜、洋白菜、生吃白菜心英国科学家验证，常吃能减少结肠癌与乳癌发病率50％。

　　 鱼能杀灭癌细胞，因它富含脂肪酸。

　　 水每天8杯，能有效抑制预防膀胱癌。

　　 阿司匹林除保护心脏，还能有效减少肺癌。

　　 绿茶日本科学家验证，它富含抑制亚硝酸及其它致癌物质的成分，他们给已接种上癌细胞的实验室鼠大量喂绿茶后，癌细胞显著减少，因为，它的主要成分之一茶多酚能与致癌物相结合，使其分解，达到抑制目的。但每天一杯为宜。

　　 红萝卜富含维生素A（缺乏者癌发病率为正常人2倍多）。与它同属绿黄色蔬菜的番茄则富含氧化物番茄红素，对于抑抗乳癌、胃癌、消化道癌、前列腺癌有益。

　　 大豆日本科学家验证，日本女子乳癌发病率仅为美国人25％，膀胱癌发病率仅为美国人20％，这得归功于日本人爱吃豆制品，它富含异黄酮，可断绝癌细胞营养供应。

　　 柑桔类含丰富胡萝卜素、蛋黄酮、维生素C等抗癌物质。

　　 海洋蔬菜如海带、紫菜等，富含抗癌物质褐藻胶。

　　 麦胚芽、豆胚芽富含维生素E，增强免疫力抗癌。